欢乐生肖开奖官网

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                假期在招手!请收好这份健康提醒,莫负春日好时光

                ( 2020-04-30)

                春光明媚,春风醉人,五一假期将至,大家准备出游还是宅↘家,购物还是聚会?无论打算如何欢度好时ω光,在此提醒大家,目前仍在疫情防控阶段,还需记住3句话:外出不扎堆、踏青不忘形、放松不∩放纵。

                 

                走亲访友、外出购物

                有哪些注意事项?

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                ?首先注意不扎堆、不拥挤,进入商场超市前务必戴好口罩,购物过程中和他↘人保持一定距离;

                ? 减少触摸※公共物品,不揉「摸眼口鼻;
                ? 优先采用 扫码支付方ㄨ式;
                ? 避免 在通风不畅的室内开展打牌、聚会等活动;
                ? 想要外出享受美食,也应注 错峰用餐,并且选择清洁、通风较好的位置就坐,最好间隔落座或同侧用餐,两人以上应使用公筷公勺。



                踏青游玩

                有哪些注意事项?

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                ?以近郊或市内公园游玩为宜,如果准备离沪游玩,应∏提前了解目的地防控政策,按要求做好准备,并查询㊣景区限流、预约等资讯,优先采用自驾方式,乘坐公共〓交通工具要佩戴口罩;

                ? 在景区时,有序排队 与他人保持一定距离,根据要求主动出示健康码;
                ? 在人【员密集场所 及时佩戴』口罩,可随身携带一个清洁、透气的纸袋,以便临时存放摘下的口〖罩;
                ? 减少触摸公共物█品,可自备免洗手消毒液或消毒湿巾 随时保持手卫生
                ? 在景⊙区餐厅就餐时,避免拥挤 可错峰就餐或打包外带▲享用
                ? 如需在外住宿, 提前预定卫生条件良好→的酒店,配合管理方落实防控措施,最好自行携带○水杯、毛ξ 巾等物品,入住后先开窗通风。


                有人喜欢“野”,有人热爱“宅”,无论在外还是在◆家,都应记得:劳¤逸须结合,张弛要有度,健■康莫透支,放松∮不放纵。假期里,饮食仍要ω规律、避免暴▃饮暴食,注意营养均衡和食品安全。

                 

                ?喜∞欢上网冲浪的朋友,每天上网时间不要超过3小时,每小时让眼睛休息↑5-10分钟;

                 

                ?想要“狠狠补觉”的人,须知并非睡得越多越好,正确方法是利用假期∏调整好自身作息;

                 

                ?“运动达人”,要控制运动量和运动强度,循序渐进、避免伤害,建议以健◥步走、做操、羽毛球等〓单人或非近距离接触的运动为主,尽量不开展有肢体接触的群体性运动,并且注意保暖、切莫着凉,带好干净毛巾及时擦◣汗。


                春在枝头,春在心间,享受惬意↓的假期,欣赏美丽的春天,健康是一切的前提。唯有保持充分的自律,才能获得真正的自由!

                来源:健康亚投官网12320